Funcional e Mat Pilates em Santana

Funcional e Mat Pilates em Santana

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Funcional e Mat Pilates em Santana, foi criada para atender a um público que deseja obter melhor condicionamento físico, conscientização postural, participar em corridas, emagrecer, mas que não gosta do agito de uma academia tradicional e precisa de uma orientação especializada.

  • Personal Trainer
  • Treinamento em Corrida | Grupo
  • Consultoria Online
  • Funcional e Mat Pilates
  • Consciência Corporal
  • Avaliação Física
Dor de cabeça

Dor de cabeça? Será que não é falta de água??

Com os progressos realizados para entender e tratar o Diabetes, se tornou mais fácil conviver com a doença e melhorar a qualidade de vida, através da mudança no estilo de vida.
O tratamento ideal seria a prevenção, porém, não se sabe ao certo o que desencadeia lesões nas pequenas células betas que produzem a insulina no pâncreas.
Em todos os casos, mas especialmente nos diabetes tipo I e II, importante o acompanhamento de uma equipe multidisciplinar:
– Endócrina responsável pelos exames clínicos e medicamentos que irão controlar a glicemia, podendo alterar ou não as dosagens e até mesmo retirá-las;

– Nutricionista para direcionar uma alimentação balanceada com redução de açúcares sem o comprometimento do paladar;
– Cardiologista, importante médico, responsável em controlar e acompanhar junto com os Educadores Físicos, os efeitos do exercício físicos regulares na condição cardiovascular;
– Oftalmologista (responsável em avaliar presença ou não de retinopatia) e os Fisioterapeutas / Osteopatas / Massoterapeutas que através das massagens e manipulações, previnem e aliviam dores.
Como podem observar, muito pode ser feito para reduzir os riscos de desenvolver o Diabetes ou de mantê-lo sob controle.
Por Silvia Paelo

Quinoa

Quinoa

A quinoa era muito usada na alimentação dos veganos e somente agora caiu nas graças das pessoas que praticam atividade física.
Por ser um grão vegetal, é esperado que ela possua grandes quantidades de carboidratos (o que é verdade), mas seus nutrientes não param por aí. Este grão é rico em proteínas de alto valor biológico, ou seja, substitui as carnes que os praticantes de atividades físicas tanto necessitam.
As proteínas da quinoa ajudam no ganho de massa muscular e reconstrução de tecidos; rica em fibras, provoca sensação de estômago cheio e ajudam no bom funcionamento intestinal; rica em cálcio, previne osteoporose; rica em fitoestrogênios, ajuda a diminuir sintomas de TPM e
menopausa; rica em ômega 3, ajudando a diminuir o colesterol; rica em vitaminas do complexo B, ajudando na manutenção do sistema nervoso.
Não importa a forma como é consumida (se é em grão, farinha ou flocos), os benefícios são os mesmos.
Ela pode ser consumida em saladas, em cereais matinais, em tortas (substituindo farinhas) ou até em cima de frutas!

Atividade Física

Atividade Física

A falta de atividade física tem se convertido em um dos problemas de saúde mais importantes dos países desenvolvidos. São milhares de pessoas que morrem anualmente como consequência da falta de atividade e os
custos econômicos diretos para o estado são enormes.
As evidências científicas mostram que a atividade e o exercício físico formam uma estratégia fundamental para a prevenção de doenças e melhora do estado de saúde, convertendo-se em uma ferramenta básica de saúde é um assunto prioritário
da saúde pública.
Os efeitos da atividade física na saúde da população em geral resulta ainda mais transcendente quando nos referimos a população com características especiais como grávidas, obesos, crianças e adolescentes, portadores de doenças crônicas
como diabetes, hipertensão, câncer, etc…
As pessoas enquadradas nesse grupo são muito propensas a inatividade, pois a superproteção, o medo ou a ignorância sobre o assunto, converte em sedentários a esse grupo que se beneficiaria muito mais com a prática do exercício físico
adaptado às características pessoais de cada indivíduo e evitaria um deterioramento funcional progressivo que agrava a evolução dos processos e piora a qualidade de vida. Fale com seu médico e procure um profissional de educação
física.
Por: Sandra Paelo

Diabéticos

Cuidados direcionados ao Diabético

Com os progressos realizados para entender e tratar o Diabetes, se tornou mais fácil conviver com a doença e melhorar a qualidade de vida, através da mudança no estilo de vida.
O tratamento ideal seria a prevenção, porém, não se sabe ao certo o que desencadeia lesões nas pequenas células betas que produzem a insulina no pâncreas.
Em todos os casos, mas especialmente nos diabetes tipo I e II, importante o acompanhamento de uma equipe multidisciplinar:
– Endócrina responsável pelos exames clínicos e medicamentos que irão controlar a glicemia, podendo alterar ou não as dosagens e até mesmo retirá-las;

– Nutricionista para direcionar uma alimentação balanceada com redução de açúcares sem o comprometimento do paladar;
– Cardiologista, importante médico, responsável em controlar e acompanhar junto com os Educadores Físicos, os efeitos do exercício físicos regulares na condição cardiovascular;
– Oftalmologista (responsável em avaliar presença ou não de retinopatia) e os Fisioterapeutas / Osteopatas / Massoterapeutas que através das massagens e manipulações, previnem e aliviam dores.
Como podem observar, muito pode ser feito para reduzir os riscos de desenvolver o Diabetes ou de mantê-lo sob controle.
Por Silvia Paelo

Funcional e Mat Pilates em Santana – Modalidades de Treinos

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Treinamento de Corrida

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Duração 1 hora

Condicionamento Físico

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Duração 1 hora

Consultoria Online

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Duração variada

Atendimento Personalizado

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Duração 1 hora

Treinamento Funcional e Pilates

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PRIVADO

Treinamento em Grupo

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Duração de 1 hora

Funcional e Mat Pilates em Santana – Depoimentos

Comecei o acompanhamento com a Silvia após minha primeira gestação. Sempre sofri com lombalgias e dores no joelho e elas se agravaram na gestação e no pós-parto. Partimos para a construção de uma rotina de exercícios que minimizasse os desconfortos, trazendo condicionamento e fortalecimento muscular poupando assim as articulações. Então, aconteceu a segunda gestação e a rotina de exercícios foi fundamental para minimizar as lombalgias – trabalhamos inclusive na água. Estar condicionada fez meu pós-parto muito mais tranquilo. Beijos

REGINA e FLAVIO
São Paulo - Brasil

Já fui treinado pela Silvia em alguns períodos separados ao longo de uns 10 anos. Treinei por vários períodos com o acompanhamento pessoal dela, sempre muito atenciosa, preocupada com a intensidade do treino e sempre achando alternativas para animar mais o treino. Hoje vivo em outra cidade e ainda assim a Silvia me acompanha, mesmo a distância. Monta treinos diferentes e mesmo se eu não treino, me da força e motiva para não desistir. Altamente recomendo.

DANILO PANETTA
Gerente de Desenvolvimento

Conheço a Silvia desde março de 2011 como Avaliadora Física. Nos reencontramos em 2019 quando ja estava vivendo nos EUA e começamos uma consultoria online. Além de excelente profissional, é muito atenciosa e detalhista, características que considero importantes para o trabalho que realiza. Sempre que pode, fornece dicas valiosas que auxiliam no trabalho que buscamos desenvolver em conjunto. Gosto muito do trabalho dela, recomendo!

LILIANE OLIVEIRA
Gerente de Projetos

Silvia, Obrigado pela atenção, profissionalismo e amizade! Você é uma profissional que nos incentiva nos treinos, estimula à qualidade de vida e, mais ainda, na saúde começando pelo zelo com nosso corpo…. “a concretização dos bons propósitos, de nossa missão na vida e da realização pessoal e profissional acontece quando nossa competência se traduz em dedicarmo-nos àquilo que fazemos por e com paixão.” E isso se revela no teu trabalho. Desejamos sucesso a Life Fokus.

FERNANDO E CAMILA

Uma ótima profissional, comprometida e responsável, atualizada e disposta a encontrar uma solução dentro da área para o avaliado. Uma profissional pro ativa e sempre em busca de novos conhecimentos e conceitos. Além de ter um ótimo relacionamento interpessoal, independente da sua posição.

LUCIANE PERETTI
Teacher

A Silvia é minha personal há alguns meses. Procurei a Life Fokus porque quero mudar meu corpo mas de maneira saudável e responsável. Desde então só tenho tido bons resultados. Silvia está sempre atenta às minhas adaptações aos exercícios e sempre preocupada que eu atinja o meu ideal, mas também sempre me instigando para que eu possa ir mais adiante. Ótimas técnicas de alongamento também!

THAIS GOULD
Radialista / Jornalista

Treino sob o acompanhamento da Life Fokus desde 2014, e desde então os resultados tem sido os melhores! Por ter um horário irregular, contratei o serviço de consultoria à distância, com controle online regular. O treino montado é compatível as minhas necessidades e grau de dificuldade. Sou obesa e preciso eliminar 40 Kg, dos quais já eliminei 12 kg. Com certeza não teria conseguido se não fosse pelo total apoio e motivação que tem comigo! Estou
muito feliz com os resultados.

BRUNA SANTOS
Gerente de Unidade

Nasci e me criei em Bruxelas, ja vivi em Indonésia, Turquia e França. Conheci muitos profissionais de diversas areas, mas a Silvia é para mim uma das melhores profissionais do mundo no seu segmento. Sempre pratiquei atividade física, por paixão e necessidade (tenho diferença de tamanho) mas com a Silvia consigo melhorar meu desempenho em todos os esportes que pratico e eliminar a dor e desconforto na coluna. Recomendo.

OMAR RODRIGUES
C&O - Turquia

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